Сон за рулем

Учеными доказано, что засыпающие водители не менее опасны, чем водители в состоянии алкогольного опьянения. Засыпающий водитель заторможено реагирует на изменения дороги и не может своевременно среагировать на возникшую опасность. Усталость накатывает незаметно, и водитель, отправившийся в путь в семь часов утра к одиннадцати вечера уже довольно-таки уставший, и поэтому он представляет угрозу для других автомобилей.

Самый верный и надежный способ справится с усталостью, это хорошо выспаться перед дорогой. Но современная жизнь зачастую диктует нам свои условия и не у каждого водителя есть такая возможность. Поэтому во время пути нужно делать небольшие остановки, чтоб отдохнуть и взбодриться.

Ученые выделяют несколько вариантов, чтоб взбодрить себя в дороге:

Каждые сто километров нужно делать остановки, чтобы размять ноги, сделать небольшую гимнастику и подышать свежим воздухом, это временно отгонит сон.

Немного поспать. Чтобы восстановить силы организму в среднем требуется не более пятнадцати минут. Это даст вам необходимый запас сил, чтоб проехать следующие сто - двести километров.

Еще одним способом борьбы со сном, является прослушивание музыки в пути. Но нужно помнить, что подборка музыки для дороги не должна быть монотонной и спокойной, иначе это, наоборот, будет способствовать сонливости, музыку лучше выбрать ритмичную и бодрящую. Также музыку можно чередовать с прослушивание передач по радио.

По дороге можно понемногу перекусывать различными маленькими бутербродами, орешками, чипсами, можно сосать леденцы или грызть семечки. В итоге работа челюстей будет подавать сигнал организму, что спать еще рано, и нужно выделять силы на переработку пищи. В некоторых странах на автозаправках продают, специальные семечки и орешки с кофеином, сделанные специально для водителей.

В путь с собой можно захватить термос с кофе, всем известен его бодрящий эффект.

И самый действенный вариант, это наличие попутчика, который будет вести беседу с водителем, и это отвлечет его ото сна.

Ученые занимаются разработкой различных устройств, которые бы контролировали состояние водителя во время вождения. Но это все будет лишь в будущем, поэтому стоит помнить, что только предельная концентрация и внимание уберегут вас опасности и сложных ситуаций.